【自己啓発本】人間関係の悩み解決 最良本

こんにちはXnaokiXです。

今回は、人間関係がうまくいかなく悩んで精神的におかしくなりそうだという方もいるかと思います。また悩みがあると夜眠れにくくなったり、起きている間も色々と悩んでしまいしんどいですよね。

そこで今回は僕が悩んでいるときに読む自己啓発本のおススメ、そして世間で人気な本を紹介していきたいと思います。

自己啓発本とは何か？

自己啓発本とは、人間の能力向上や成功のための手段を教えてくれる本のことを言います。

自己啓発本を読めば気が楽になるかと思います。

自己啓発本おススメ

・嫌われる勇気

この本はとても人気の自己啓発本です。

 176万部を突破しています。この本は僕が特におススメの自己啓発本です。

理由が2つあります。まず１つ目ですが、この本に出てくる主人公と哲学者の対話方式によって書かれているというところです。自分が主人公になりきって哲学者の話を聞いている感じになれるのでとても読みやすいです。

2つ目ですが、ページ数が多すぎではないという点です。この本のページ数は296ページです。

次に紹介する「７つの習慣」に比べるとかなりページ数は少ないです。

この本は過去にトラウマがある人や劣等感を抱いてしまう人に特に読んでほしいです。

値段は単行本が税込み1620円です。

kindle版が税込み1296円となっています。

この本の二作目に「幸せになる勇気」というのがあります。

その「幸せになる勇気」というのは嫌われる勇気と話しが続いているのでぜひそちらも読んでみてはいかがでしょうか。

ただ、この幸せになる勇気は学校の先生だったり子育てをしている方にとてもおススメの本なので、その方以外の方は読まなくてもいいのかなとは思いました。

 

 ・七つの習慣

 

次におススメの本は七つの習慣です。

この本は全世界3000万部、国内では200万部を売り上げベストセラーとなったとても人気の本です。

この本の内容ですが、タイトルにあるように七つの習慣が提示されます。

その七つの習慣とは、

第1の習慣：主体的である

第2の習慣：終わりを思い描くことから始める

第3の習慣：最優先事項を優先する

第4の習慣：Win-Winを考える

第5の習慣：まず理解に徹し、そして理解される

第6の習慣：シナジーを創り出す

第7の習慣：刃を研ぐ

となっています。

この本のページ数は521ページとなっていて先ほど紹介した嫌われる勇気と比べるとかなりページ数が多くなっています。

字の本が苦手でこんなにも読めないという方は、この本のマンガ版があるのでそちらを読むのもいいかと思います。

 お値段ですが、単行本が税込み2376円で、

kindle版が税込み1620円となっています。

最後に、この本は単行本を購入するとCDが付いてきてこの本の著者のコヴィー博士のメッセージが聞けるので、単行本を購入することをおススメします。

・人を動かす

最後は、人を動かすです。

この本は、世界で1500万部、国内では430万部を売り上げていて、発売から80年以上売れ続けている超ロングセラーです。

この本の内容ですが、

PART１：人を動かす三原則

PART２：人に好かれる六原則

PART３：人を説得する十二原則

PART４：人を変える九原則

付録：幸福な家庭を作る七原則

となっています。

この本のページ数は346ページとなっています。

七つの習慣と比べるとページ数は少ないですが、やはり時間をかけて読まないといけませんね。

お値段ですが、単行本が税込み1620円

kindle版が税込み1520円となっています。

また、この本には文庫版がありまして、こちらは

単行本が税込み702円

kindle版が税込み650円となっています。

文庫版の方が安いのでこちらを買うのがいいのかなと思います。

・まとめ

 ここでは数ある自己啓発本の中から特に人気のある本を紹介しました。

人間関係で悩んで何とか解決したいという方はここで紹介した本を読んでみてはいかがでしょうか。

ちなみに、最後に紹介した「人を動かす」は、仕事での人間関係の悩みを解決するのに一番役に立つ本です。

七つの習慣もどちらかというと仕事の悩みを解決する本だと思います。

僕のおススメの嫌われる勇気は、仕事での悩みの解決もできますが、学生の方にも読んでいただきたいなという思いです。

この本は、トラウマがあったり、すぐに他人と比較してしまったり、自分に劣等感を抱いる方に読んでもらいたい本です。

ここで紹介した本、ぜひ読んでみてください。

【新作スタバ】 プリンアラモードフラペチーノ 感想

こんにちはXnaokiXです

今回5月15日に新しくでたプリンアラモードフラペチーノを飲んできたのでその感想を書いていきたいと思います。

  ・どのような味なのか？

最初飲んだ瞬間プリンの味がしてそのあとすぐカラメルソースの味がきました。

そして最後の方まで飲むと上にあったゼリーを飲むことができました。このゼリーですが、マンゴー・リンゴ・ストロベリーの果肉入りのゼリーらしいですが、あまり味は感じなかったです。やはり、カラメルソースの味が強いですね。

甘さに関しては結構甘いなと思いました。この甘さで一杯飲むとかなり満足した感が出ます。

また、さくらんぼがついていて、僕はさくらんぼが好きなので満足しました。

プリンがあまり好きでなかったり、カラメルソースが好きでない方は飲まないほうがいいかもしれませんね。

 ・値段

気になるお値段ですが620円（税込み669円）です。

前作のいちごフラペチーノが640円（税込み691円）だったので少し割安になりました。

値段の感じ方は人それぞれですが、一杯飲むとお腹いっぱいになりますし、僕はプリンやカラメルソースが好きなので値段設定はこんなものかなと思いました。

・まとめ

今回このプリンアラモードフラペチーノを飲んでみておいしかったのですが、僕は前作のいちごフラペチーノのホワイトの方が好きだなという感じです。というのも、いちごフラペチーノレッドのほうは少し酸っぱさが強く感じてそれなりのおいしさだなと思ったのですが、ホワイトのほうはマカロンが入っていてこのマカロンのザクザクとした食感とレッドよりも酸味がマシになっておりとてもおいしかったからです。

今回のプリンアラモードフラペチーノにかかっているゼリーがそれほどおいしく感じなかったのが少し残念な点だなと思います。

アトピー性皮膚炎 症状を抑える

こんにちはXnaokiXです

今回は、アトピー性皮膚炎の方に向けて症状の抑え方について書いていきたいと思います。

僕もアトピー性皮膚炎で痒くて寝られなかったり顔が赤くなったりして非常に嫌な思いをしました。今は皮膚科に行き、なるべく症状が悪くならないような環境にしています。今回はどのようにしたら症状を少しでも症状を抑えられるのかをアドバイスしていきたいと思います。

・アトピー性皮膚炎について

 アトピー性皮膚炎になってしまうのは遺伝が大半だと思います。

ですが、特に今はコンビニやスーパーで手軽に惣菜を買ってすぐ食べることができるように便利な時代になりましたよね。惣菜は便利ですが体にはとても悪いです。結構な頻度で食べているとやはり肌にも悪影響を与えます。このように、食事によってアトピー性皮膚炎がひどくなっているケースも 考えられます。

・アトピー性皮膚炎の症状を抑えるには

①食事に気をつかう

できるだけ惣菜を買わずに自分で料理をしてご飯を食べることです。

一人で暮らしていて仕事をしているとやはり帰ってきてからご飯を作るのがしんどくてついつい惣菜を買って帰ってしまいますよね。すごくわかるのですができるだけ気をつけていただきたいです。惣菜でもサラダを買うようにするなど野菜を食べるようにしてください。ただし、カット野菜や和惣菜のサラダは色が変わらないようにしたり品質を保つために薬剤を使っているのでサラダを食べるときは生野菜をできるだけ使うようにしてください。

②健康食品を使う

 野菜を食べたほうがいいとはわかっていても野菜が嫌いだったりする方もいるかと思います。そんな方は無添加の野菜ジュースや青汁を飲むというのも効果的です。ただし、毎日継続していかないと意味がありません。これからずっと死ぬまで飲むぐらいでないといけません。僕も青汁を飲んで3年ぐらい経ちましたが、ひどいときに比べるとだいぶ痒みも落ち着いてきています。

③爪を切る頻度を多くする

やはり痒いと掻いてしまいますよね。そんな時に爪が伸びていると肌を傷つけてしまいます。そうすると赤くなったり皮がむけて血がでてしまったりします。ですので、できるだけ爪を切りやすりでとがっているところをつるつるにするところまでしましょう。起きているときも寝ているときも無意識に掻いてしまうので。

④適度に運動をする

運動して適度に汗をかき老廃物を出せばある程度肌の調子も落ち着いてくると思います。また運動することでストレスも多少和らげることが可能です。アトピー性皮膚炎がひどくなる原因にはやはりストレスも影響してきます。体を動かせば精神的に少し楽になると思います。

また時間がある方で女性はフィットネス、男性はジムに行くのはかなり効果があると思います。女性はやはり体型を気にすると思うのでフィットネスに行き体重を減らすことができれば自分に自信を持てるようになりおのずとストレス解消になります。

また男性の場合もジムに行き体を絞り胸筋や腹筋がついてくると自分に自信を持つことができストレスを解消できます。

僕もジムに行っていますが、ベンチプレスをやってどんどん重たいのを持ち上げられるようになってくると楽しいですし胸筋も付いてきてだいぶ自分に自信を持てました。

 ⑤汗をかいたらタオルで拭き取る

汗をかいたら乾いた柔らかいタオルで拭き取るようにしてください。アトピー肌で汗をかくと痒くなります。特に夏は汗をかきやすく肌が痒くなりやすいくなっています。ですので、タオルを持ち歩くほうがいいです。

⑥水分をよく取る

喉が渇いたから水分を取るのではなく普段から適度に水やお茶を飲むようにしてください。水分を取ると体の老廃物を排出でき、さらに血液をサラサラにするなど大事な役目になってくれます。老廃物が排出されると肌もきれいになりやすくなります。

注意：水分を取るときは必ず水やお茶を飲んでくださいジュースなどで水分を取らないようにしてください。

 ・まとめ

上記で書いたことを実行すると治りはしないですが症状はマシになると思います。

アトピー性皮膚炎の方は病院に行き治療をしっかりと受けて薬の服用にプラスして上記のことを気にかけて生活することで効果を実感することができます。

病院に行かずに治そうと思うとかなり厳しい食事制限などをしなくてはなりません。

以上です。読んでくださりありがとうございました。

中華料理「百楽」レビュー

こんにちはXnaokiXです

今回は、中華料理「百楽」に行ってきたので感想を書きたいと思います。

 お店の雰囲気

今回訪れたのは、天王寺ミオ（プラザ館4階）にある「百楽」です。

初めて行ったお店なのですが、まず店内の印象は広々としておりゆったりとお食事をすることができます。また、奥の壁がガラス張りになっていて外を見ることができます。ですが、4階なので景色はそれほど良くないです。しかし、少し解放感があり良いと思いました。

料理の味

  今回私が食べたのは、ミオ店だけのメニューでミオ定食です。値段が1700円です。定食を頼むとご飯のおかわりが無料でできます。

料理の内容ですが、

酢豚・エビのチリソース煮・野菜のセイロ蒸し・冷菜3種盛（ホタテ醤油煮・蒸し鶏の冷製・ザーサイ）・揚げ物（鶏唐揚げ・エビ団子）・ライス・フカヒレスープ・本日のデザートとなっています。

どの料理もおいしかったです。

ですが、どの料理も塩分がひかえめでした。味が濃いほうが好きな人は少し物足りなく感じるかもしれないですが、塩分で味をごまかすよりは全然いいと思います。

ただ、テーブルに塩やほかの調味料が置いてあったのでそれをお好みでかけるのもいいと思います。

 野菜のセイロ蒸しですが、さつまいもとカボチャはとても甘くておいしかったです。

他の野菜は味があまりしないので塩をかけて食べました。

　この定食のほかに牛ヒレ肉と彩り野菜のXO醤炒め（￥1500円）

回鍋肉（￥850円）を食べました。

牛ヒレの方は少し値段が高いですがとても柔らかい肉で満足しました。

回鍋肉ですが程良い豆板醬の辛さとほのかに甘い味噌の味がとても食欲を引き立たせてくれました。

 まとめ

私は、お昼ご飯でこのお店に二人で行ったのですが、お昼ご飯にしては値段が少し高かったかなと思いましたが、高すぎるわけでもなくおいしい中華料理を食べることができたかなと思います。

そんなにガッツリと食べなくていいという方は定食だけで済ませると2000円もいかず少し物足りなくなったらご飯のおかわりをするか￥420～¥450でデザートを頼むのもいいと思います。

逆にガッツリと食べたいとなると￥2000～¥3000ぐらいになってしまうかもしれません

どの料理もおいしかったのでぜひ一度行ってみてください

また、ミオだとポイントカードを持っているとポイントも付きますし少しお得感があります。